| 韭菜猪肉水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 781克 | 韭菜猪肉水饺热量/卡路里2119千卡 | |||
 热量2119千卡，相当于街舞271分钟消耗的热量...470 | |||||
韭菜猪肉水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、面粉（适量）、猪肉（适量）
1/8. 肉切小块放入酱油五香面盐油淹上
2/8. 韭菜切碎
3/8. 和好面
4/8. 把淹的肉倒入韭菜陷里放入油盐和均匀
5/8. 面做成剂子就可以包了
6/8. 包好
7/8. 包好锅里放水烧开放入水饺开两个开就可以捞出来吃了
8/8. 出锅了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、散瘀等功效；可与鹌鹑蛋、绿豆芽、墨鱼搭配；与蒜薹、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润燥、解热毒等功效；可与白萝卜、芦笋、莴笋搭配；与梨、北极虾、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜猪肉水饺热量2119 千卡
- 脂肪33.11 克
- 蛋白质27.989999 克
- 碳水化合物67.15 克
- 钠393.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克