| 煎鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 498克 | 煎鸡蛋饼热量/卡路里1461千卡 | |||
 热量1461千卡，相当于聚会974分钟消耗的热量...90 | |||||
煎鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、鸡蛋（2只）、青椒（1根）、火腿肠（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/6. 准备材料
2/6. 面粉
3/6. 加少许水，再打入2只鸡蛋，打匀
4/6. 将已切好丁的火腿及青椒放入搅拌均匀
5/6. 先热锅，再放入花生油适量，然后再舀大概两勺面糊
6/6. 中火慢煎，防止糊掉。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与干贝、小米、玉米搭配；与鹅肉、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、开胃消食、促进消化等功效；可与包菜、糙米、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、杀菌等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鸡蛋饼热量1461 千卡
- 脂肪121.61 克
- 蛋白质40.86 克
- 碳水化合物97.02 克
- 钠10993.7 毫克
- 钙150 毫克
- 铁9.65 毫克
- 钾508 毫克