首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
包子

包子的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
茴香70千卡30千卡3.04克0.18克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
油条436千卡242千卡9.7克2.5克
总量753包子热量/卡路里1597千卡
跳舞 热量1597千卡,相当于跳舞333分钟消耗的热量...288

包子的做法共6个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、茴香(适量)、鸡蛋(适量)、油条(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、味精(适量)、鸡精(等调味料适量)
包子的做法图解1

1/6. 葱、姜、蒜

包子的做法图解2

2/6. 切沫

包子的做法图解3

3/6. 茴香切碎、鸡蛋炒好、与其他辅料搅拌

包子的做法图解4

4/6. 面粉放水、发酵粉和好,二小时后揉好,切块、擀皮

包子的做法图解5

5/6. 面皮包调好的馅,放入蒸锅

包子的做法图解6

6/6. 二十五分钟左右香喷喷的包子就出锅了

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、止渴、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

茴香的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃、行气、助脾开胃等功效;与无相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、保护肝脏、美容护肤等功效;可与紫菜、牡蛎 、苋菜搭配;与味精、甲鱼 、茶叶相克,同食可能会引起不适;

油条的热量242千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有抑制胃酸等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 包子热量1597 千卡
  • 脂肪13.69 克
  • 蛋白质36.6 克
  • 碳水化合物111.06 克
  • 660 毫克
  • 128 毫克
  • 4.56 毫克
  • 457 毫克

相关知识

扫一扫手机查看