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芹菜炒鸡蛋

芹菜炒鸡蛋的热量和减肥功效

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芹菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
总量364芹菜炒鸡蛋热量/卡路里234千卡
对面舞 热量234千卡,相当于对面舞52分钟消耗的热量...270

芹菜炒鸡蛋的做法共1个步骤

食材主料/辅料

芹菜(适量)、鸡蛋(1个)、大蒜(适量)、姜(适量)
芹菜炒鸡蛋的做法图解1

1/1. 把芹菜洗好,切成菱形!2.把蒜,姜切成末!3.在锅里放入适量的油,加热,把鸡蛋炒下,乘出来!4,把芹菜炒饭7分熟,把鸡蛋放入!适当的翻炒就可以了!

食材功效信息

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、开胃、镇静安神等功效;可与羊排、花生、百合搭配;与黄瓜、虾米、南瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、滋阴润燥、延缓衰老等功效;可与羊排、茼蒿、菠菜搭配;与甲鱼 、消炎片、柿子相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有防癌症、排毒清肠、帮助消化等功效;可与五花肉、生菜、醋搭配;与芒果、鸡胸肉、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解药毒、解毒、驱散寒邪等功效;可与海蟹、慈姑、牛肉搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 芹菜炒鸡蛋热量234 千卡
  • 脂肪10.41 克
  • 蛋白质19.16 克
  • 碳水化合物42.52 克
  • 250.3 毫克
  • 170 毫克
  • 5.15 毫克
  • 889 毫克

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