| 豆渣海苔棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 地瓜粉 | 克 | 67千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 166克 | 豆渣海苔棒热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于吉特巴舞134分钟消耗的热量...288 | |||||
豆渣海苔棒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
湿豆渣（100克）、面粉（100克）、地瓜粉（20克）、即食海苔（4片）、盐（少量）、黄油（20克）、鸡蛋（20克）
1/3. 混合所有材料，海苔片剪碎加入。根据豆渣湿度不同，面粉量应进行调整，以可成面团为准。
2/3. 将面团擀成面片，切成条状，扭几圈成型。
3/3. 表面刷蛋液，180度烘烤，直至烤干。咸香酥脆。是一款废物利用的低热量又美味的零食。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、帮助消化等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、美容护肤等功效；可与桂圆、羊排、桂圆肉搭配；与田鸡、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣海苔棒热量644 千卡
- 脂肪109.21 克
- 蛋白质29.96 克
- 碳水化合物156.82 克
- 钠10226.3 毫克
- 钙150 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾187 毫克