| 菠菜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 2千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 0.5克 | 菠菜馒头热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于午睡2分钟消耗的热量...48 | |||||
菠菜馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（0.5克）、菠菜（100克）、发酵母（0。02Q）
1/3. 菠菜洗干净，榨汁
2/3. 酵母用菠菜汁稀释一点点放入面粉里揉润光滑等待发起，发好后先揉成圆型，在用一点面用手捏成树叶状，用刀切树叶纹路，再用一点面捏一根苹果把，然后再做好的馒头上放树叶用筷子扎树叶会出现小圆洞，最后把苹果把放入小洞即可。
3/3. 凉水上锅蒸十五分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜馒头热量2 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克