| 电饭煲披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 718克 | 电饭煲披萨热量/卡路里1683千卡 | |||
 热量1683千卡，相当于登山摩托198分钟消耗的热量...510 | |||||
电饭煲披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、披萨酱（适量）、洋葱（适量）、青辣椒（适量）、玉米粒（适量）、火腿（适量）
1/4. 面饼步骤没照 手上全面粉 就是温水加一勺酵母粉然后放面粉和温水活成面团 静置半小时左右
2/4. 然后把面团擀成饼装 铺在电饭煲锅底 把边缘捏高些 再用牙签插些小孔
3/4. 下面就发挥想象爱吃什么就统统铺上去吧 先是抹厚厚一层披萨酱 用番茄酱代替也行 再铺一层奶酪 依次放火腿 洋葱 青红椒 玉米粒 蘑菇片等材料 最后再铺厚厚的奶酪 自己做就是料足 按上煮饭 就等着叮的一声 就ok了
4/4. 成品图 味道不错 没烤箱拉的丝长 不过很美味噢。。。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、延缓衰老、消炎等功效；可与羊肉、火腿、羊排搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、抗癌、软化血管等功效；可与魔芋、鸡蛋、烤肉搭配；与海螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲披萨热量1683 千卡
- 脂肪31.23 克
- 蛋白质56.41 克
- 碳水化合物170.57 克
- 钠1609.1 毫克
- 钙765 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾747 毫克