| 鸡蛋灌饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 399克 | 鸡蛋灌饼热量/卡路里1405千卡 | |||
 热量1405千卡，相当于冰上钓鱼702分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋灌饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、植物油（适量）、时令蔬菜（适量）
1/5. 活好面团，面要软一点，然后覆保鲜膜醒二十分钟
2/5. 拌好油面馅
3/5. 把馅包成包子，覆保鲜膜醒十五分钟
4/5. 擀饼，放入预热好的饼铛，待饼鼓起，挑开小口灌入打好的鸡蛋。熟。刷酱，放入蔬菜
5/5. 好吃呐
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与香椿、玉米、牡蛎 搭配；与茶叶、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 鸡蛋灌饼热量1405 千卡
- 脂肪111.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克