| 午餐肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 起司 | 克 | 298千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 391克 | 午餐肉披萨热量/卡路里1396千卡 | |||
 热量1396千卡，相当于思考1396分钟消耗的热量...60 | |||||
午餐肉披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、酵母（8克）、起司（4片）、午餐肉（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、pickle pepper rings（适量）、李锦记蒜蓉辣椒酱（适量）
1/5. 酵母泡水一小会儿，加入到适量面粉里加水揉匀，发半小时，再揉，再发半小时
2/5. 洋葱，青椒，午餐肉切丁，pickle pepper rings切碎（这个跟国内的泡辣椒有点像，但是更酸，更提味），起司掰碎待用
3/5. 发好的面擀圆，烤盘底部刷油，把面饼放进去，从中间向周边挤压，让圆饼中间薄，边缘厚，烤箱200°预热10分钟，把圆饼放进去bake档烤10分钟
4/5. 取出圆饼，在圆饼薄区均匀刷上酱（李锦记蒜蓉辣椒酱），再铺上一层起司碎，放入烤箱烤至起司融化（约10分钟）
5/5. 取出圆饼，依次均匀铺上pickle pepper碎，胡萝卜丁，青椒丁，洋葱丁，午餐肉，再厚厚铺上一层起司碎，放入烤箱broil档200°烤20分钟。烤箱叮了以后取出，完成！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
起司的热量328千卡（每100克）；具有补肺、止渴、养阴等功效；与鲈鱼、莴笋、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 午餐肉披萨热量1396 千卡
- 脂肪25 克
- 蛋白质37 克
- 碳水化合物66 克
- 钠596.6 毫克
- 钙799 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾75 毫克