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中西结合煎饼果子

中西结合煎饼果子的热量和减肥功效

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中西结合煎饼果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉183千卡366千卡11.3克1.5克
火腿98千卡104千卡13克4.8克
芝士358千卡328千卡25.7克23.5克
总量322中西结合煎饼果子热量/卡路里738千卡
玩电脑 热量738千卡,相当于玩电脑492分钟消耗的热量...90

中西结合煎饼果子的做法共3个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(一个)、面粉(50克)、葱花(少许)、火腿(一根)、芝士(一片)

1/3. 挂好面糊,不需要太粘,准备好不粘锅

中西结合煎饼果子的做法图解2

2/3. 面糊先煎成饼,打一个鸡蛋觉均,撒葱花芝士碎

中西结合煎饼果子的做法图解3

3/3. 最后撒煎好的火腿

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、增强皮肤润滑、预防癌症等功效;可与羊排、小米、桂圆肉搭配;与茶叶、牛奶、红薯相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、改善贫血、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

葱花具有抗癌、滋阴补阳、降血压等功效;

火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效;可与洋葱、紫菜、大蒜搭配;与香菜、鲫鱼、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量328千卡(每100克);具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、增强活力等功效;与莴笋、羊骨、羊肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 中西结合煎饼果子热量738 千卡
  • 脂肪39.31 克
  • 蛋白质62.56 克
  • 碳水化合物75.22 克
  • 1678.6 毫克
  • 865 毫克
  • 5.45 毫克
  • 481 毫克

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