| 广式火腿瓜丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 广式火腿瓜丝饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于打桌球436分钟消耗的热量...150 | |||||
广式火腿瓜丝饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
广式火腿（一根）、绞瓜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、淀粉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 把绞瓜、胡萝卜擦丝，火腿切丁，葱切碎
2/6. 加入面粉、盐、鸡蛋，少许淀粉鸡精搅拌均匀
3/6. 倒入预热好的电饼铛铺均匀
4/6. 烙制一面金黄，瓜丝熟透即可
5/6. 喜欢的可以在上面涂上芝士，放入烤箱200度，8分钟，又是另外一种味道
6/6. 好吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、润肺利咽等功效；可与青椒、牡蛎 、玉米搭配；与豆奶、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 广式火腿瓜丝饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克