| 最简单的红糖馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 203克 | 最简单的红糖馒头热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于有氧拳击操11分钟消耗的热量...600 | |||||
最简单的红糖馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高筋面（200克）、水（100）、红糖（30克）、甜酒酿（20克）、食用碱（0.5克）
1/4. 把面、红糖水、甜酒酿、放入面包机里，再放入食用碱（用一点水化开）
2/4. 面团发好后拿出来，揉匀后直接切成剂子。锅中放冷水，馒头放入锅中，醒发二十分钟。
3/4. 等锅中水开了之后开始计时，15分钟就可以出锅了。
4/4. 居然开花了！软软的非常好吃！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、缓中止痛、补血等功效；可与小米面、荷兰豆、黑豆搭配；与牛排、文蛤、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单的红糖馒头热量114 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克