| 疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 564克 | 疙瘩汤热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于深蹲281分钟消耗的热量...240 | |||||
疙瘩汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（1小碗）、鸡蛋（1只）、青菜（1把）、盐（适量）、鸡精（适量）、色拉油（适量）
1/4. 面粉加鸡蛋加水搅拌均匀，搅拌的时候面粉中加点盐，不要太稀，要不然就变不了疙瘩了
2/4. 锅中烧开水，把勺子热水中先烫下，再去舀一勺调好的面团放水中
3/4. 8分熟的时候放青菜和色拉油
4/4. 起锅的时候放盐鸡精调味就好了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、养血发胎等功效；可与洋葱、苋菜、菠菜搭配；与豆浆、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 疙瘩汤热量1125 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物65.92 克
- 钠227.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克