| 蜜汁玫瑰山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 蜜汁玫瑰山药热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于做头发46分钟消耗的热量...150 | |||||
蜜汁玫瑰山药的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山药（200克）、鲜玫瑰花（一朵）、白糖（1大匙）、蜂蜜（3大匙）、玫瑰酱（20克）
1/8. 山药、鲜玫瑰、玫瑰酱。
2/8. 蜂蜜、玫瑰酱。
3/8. 玫瑰花剥下花瓣，清洗后放入淡盐水中浸泡2小时。
4/8. 山药去皮，用清水洗净后切成长条， 锅中注入清水，大火烧开，放入山药。
5/8. 氽一下捞出，在盘里码放整齐。
6/8. 锅里放水约100ML，放入白糖和玫瑰酱煮至玫瑰酱化开。
7/8. 粘稠后放入蜂蜜，将汁熬浓，浇在山药上。
8/8. 将玫瑰花瓣围放在山药周围，装饰好即可。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、痈肿、滋肾益精等功效；可与羊排、乌鸡、猪骨搭配；与油菜、鲫鱼、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁玫瑰山药热量114 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克