| 乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 总量 | 947克 | 乌冬面热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于坐车443分钟消耗的热量...60 | |||||
乌冬面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
高汤（大约400毫升）、水（大约800毫升）、乌冬面（大约200克）、豆芽菜（适量）、生抽（一大勺）、大葱（适量）、豆腐泡（2块）
1/4. 高汤加入生抽煮开。
2/4. 另起一锅加入水煮沸放入面煮熟捞出来
3/4. 将豆芽菜大葱和豆腐泡用水煮一下再捞出来
4/4. 将汤底倒入盛面的碗里,放入豆芽菜豆腐泡大葱就可以了
食材功效信息
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护心脏、改善情绪等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、润肺补肾、养心等功效；
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营养信息
- 乌冬面热量443 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6.25 克
- 碳水化合物32 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克