| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于劈叉61分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、鸡蛋（两个）、橄榄油（两小勺）、醋（三到五滴）、白糖（一点点）
1/7. 准备材料，鸡蛋两个，番茄一个！
2/7. 鸡蛋打散，番茄切块，分成两份！
3/7. 锅热放油，油热放鸡蛋，成型后关火，锅斜起来，等油都流下来后盛出鸡蛋！
4/7. 倒入一碗番茄，一勺水，小火，按压出番茄的汤汁
5/7. 番茄鸡蛋入锅，滴几滴醋，手不要抖额，一点点白糖，少许盐，翻炒均匀…
6/7. 出锅，上菜！
7/7. 再上一道名菜，番茄鸡蛋汤！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗衰老、清热生津等功效；可与卷心菜、蜂蜜、茭白搭配；与白酒、鲇鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与菠菜、茼蒿、荠菜搭配；与鹅蛋、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克