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珍宝蟹

珍宝蟹的热量和减肥功效

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珍宝蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
珍宝蟹1650千卡110千卡22.32克1.24克
总量1500珍宝蟹热量/卡路里1650千卡
林业工作 热量1650千卡,相当于林业工作206分钟消耗的热量...480

珍宝蟹的做法共11个步骤

食材主料/辅料

珍宝蟹(1500克)、葱,姜,蒜,辣椒,淀粉,白酒(葱姜蒜按3:1:2)、盐,生抽,花椒(适量)
珍宝蟹的做法图解1

1/11. 先把珍宝蟹用毛刷沾清水刷干净,一个手按住螃蟹,另一个手把珍宝蟹的钳子和腿由上至下用棉绳五花大绑(绑的时候先绑住一边的钳子和腿,注意不要绑蟹壳,绑好这边再绑住另一边就行了)。

珍宝蟹的做法图解2

2/11. -2

珍宝蟹的做法图解3

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珍宝蟹的做法图解4

4/11. 绑好线绳,把蟹的肚子朝上,用刀从中间劈一下(不要把蟹的盖子劈成两半,还要留着做装饰呢),一刀下去螃蟹不死也差不多了,然后把蟹壳掰开,取出内脏,用清水冲一下(冲的时候注意,别把蟹肉冲走)。把洗干净的蟹用刀在关节处下刀切断(在此处下刀为了更好的入味),蟹钳用刀背敲碎,不要太用力如图所示。

珍宝蟹的做法图解5

5/11. -5

珍宝蟹的做法图解6

6/11. 切好的蟹装盆,放入一汤匙白酒,两勺盐拌匀,腌制10分钟,然后倒掉多余的水,放入干淀粉拌匀。

珍宝蟹的做法图解7

7/11. -7

珍宝蟹的做法图解8

8/11. 先热锅,倒入花生油,待油温高的时候,把蟹的露蟹肉的部分再沾上干淀粉下锅,炸熟装在盆子里备用。

珍宝蟹的做法图解9

9/11. -9

珍宝蟹的做法图解10

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珍宝蟹的做法图解11

11/11. 把葱姜蒜切成末,辣椒切成段,热锅,放入花生油适量,依次放入姜翻炒,蒜,葱花椒辣椒翻炒,放入生抽,最后把炸好的蟹肉放入锅中翻炒出锅装盘,新年海鲜大餐就这样做成了。

食材功效信息

珍宝蟹的热量110千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

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营养信息

  • 珍宝蟹热量1650 千卡
  • 脂肪1.24 克
  • 蛋白质22.32 克
  • 碳水化合物0.95 克
  • 378 毫克
  • 59 毫克
  • 0.43 毫克
  • 408 毫克

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