| 肉末四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 455克 | 肉末四季豆热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于开车224分钟消耗的热量...180 | |||||
肉末四季豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、四季豆（适量）、花椰菜（一小朵）、小米辣（适量）、红辣椒（几根）、蚝油（适量）
1/2. 肉末切好，四季豆斜切，花椰菜切好过水
2/2. 热锅，下红辣椒，蒜蓉，小米辣炒小下，放四季豆炒，然后放肉末，略炒，最后放花椰菜炒，炒的熟了放耗油，盐，小过一下，出锅
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、滋阴等功效；可与丝瓜、香芋、紫菜搭配；与鲫鱼、驴肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、利水消肿、养胃下气等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末四季豆热量673 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠66.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾342 毫克