| 朝鲜族辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 朝鲜族辣白菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于网球17分钟消耗的热量...360 | |||||
朝鲜族辣白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、甜辣椒（2斤）、二荆条（1斤）、苹果梨（1个）、白糖1斤（适量）、盐1斤（适量）、大蒜（3头）、生姜（二两）、青萝卜 白萝卜（各半颗）
1/3. 将甜椒打碎末待用 二荆条打成片状 蒜 姜 打碎 苹果梨切条 白萝卜青萝卜切条用盐杀一下待用 水烧开后 加麦芽糖 白糖3两 盐3两融化 后熄火 加糯米粉搅拌均匀 放入甜辣椒 二荆条 充分搅拌 冷却后加入蒜末 姜末 充分冷却后再次加盐 白糖调口放入萝卜苹果梨 【韩式；方法加小鱼 小虾熬水后再进行其他步骤 加鱼露】不推荐此方法。
2/3. 大白菜提前8--10小时用盐杀出水分控干待用 用此酱料均匀的涂抹在白菜的间隙之间 放到保鲜箱等容易保存的地方 一层白菜一层韭菜或者香葱 期间不要用油的筷子等翻动
3/3. 冰箱或室外坐缸埋入地下30里面做好保温发酵 冰箱保存 -2--5度 10--15天为最佳时间
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、帮助消化、解渴利尿等功效；可与鲤鱼、排骨、火腿搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 朝鲜族辣白菜热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克