| 葱香土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 336克 | 葱香土豆饼热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于钢铁厂工作30分钟消耗的热量...480 | |||||
葱香土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（四个）、葱（小把）、盐（适量）、胡椒（适量）、蛋（一个）、橄榄油（一勺）
1/4. 蒸熟土豆，用保鲜袋和面棍泥状，放上一个蛋和橄榄油一勺，盐、胡椒，然后拌匀。
2/4. 捏成小拼。
3/4. 中火慢煎
4/4. 出锅。其中一部分我拌了点雪菜含辣，超好吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、美容等功效；可与豇豆、豆角、黄瓜搭配；与香雀、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、减肥、降低胆固醇等功效；可与蘑菇、后腱牛肉、洋菇搭配；与蜂蜜、豆干、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香土豆饼热量237 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠15.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾482 毫克