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肉包子

肉包子的热量和减肥功效

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肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
总量834肉包子热量/卡路里2162千卡
变式平板支撑 热量2162千卡,相当于变式平板支撑309分钟消耗的热量...420

肉包子的做法共6个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、酵母(适量)、猪肉(适量)、白菜(适量)、调味品(适量)
肉包子的做法图解1

1/6. 揉好面团,醒半小时

肉包子的做法图解2

2/6. 剁好肉泥

肉包子的做法图解3

3/6. 将白菜切成菜沫,和肉泥混合,加入盐、麻油、酱油等调味品

肉包子的做法图解4

4/6. 包好,放置几分钟,开大火蒸15分钟左右

肉包子的做法图解5

5/6. 熟了,出锅

肉包子的做法图解6

6/6. 味道还不错

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、生津液、润肠胃等功效;可与鸡腿菇、丝瓜、银耳搭配;与雪梨、鸭梨、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有除烦解渴、利尿通便、帮助消化等功效;可与鸭腿、鲤鱼、鳜鱼搭配;与兔肉、黄瓜、山竹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肉包子热量2162 千卡
  • 脂肪32.71 克
  • 蛋白质28.28 克
  • 碳水化合物70.78 克
  • 331.5 毫克
  • 51 毫克
  • 3.07 毫克
  • 455 毫克

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