| 超简单疙瘩汤-漏勺版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 670克 | 超简单疙瘩汤-漏勺版热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于堆肥240分钟消耗的热量...300 | |||||
超简单疙瘩汤-漏勺版的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（一小碗）、西红柿（一个）、鸡蛋（2个）、番茄酱（1袋）、葱花（适量）、盐（适量）、香菜（一点）、鸡精（适量）
1/14. 所有主料全家福
2/14. 面粉加清水，用筷子搅拌成糊
3/14. 搅拌好的样子，芝麻糊一样的程度。
4/14. 西红柿切片。
5/14. 鸡蛋打散。
6/14. 葱花适量。
7/14. 锅中放底油，待油热后，放入葱花和西红柿片煸炒。
8/14. 西红柿炒至微微变软，加入番茄酱，翻炒几下。
9/14. 炒好的番茄酱锅里，加入适量热水。注意是热水哟！！
10/14. 待锅开后，将面糊到在漏勺上，面糊会自然的顺着漏勺的洞滴到锅里。
11/14. 也可以左右晃动漏勺，加快流动。这样出来的疙瘩会稍微大一点。
12/14. 加盐调味。
13/14. 再次开锅时，用转圈的方式打入鸡蛋。
14/14. 出锅后，加适量香油和香菜。喜欢放胡椒粉也可以来一点！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、治疗高血压、降血压等功效；可与豆腐、芹菜、福寿鱼搭配；与冰棍、咸鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与银鱼、百合、小米搭配；与菠萝、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、健胃消食、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单疙瘩汤-漏勺版热量1198 千卡
- 脂肪11.52 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物90.97 克
- 钠39159 毫克
- 钙114.7 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾368 毫克