| 花样馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 493克 | 花样馒头热量/卡路里1156千卡 | |||
 热量1156千卡，相当于坐车1156分钟消耗的热量...60 | |||||
花样馒头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、紫薯（适量）、酵母（适量）
1/2. 紫薯蒸熟放入料理机打成泥，凉后放入酵母，加入面粉和成面团，放置温暖处发酵。
2/2. 发酵至2倍大，做成花样放入锅中，进行二次发酵，大约30分钟后蒸二十分钟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾胃、益气力等功效；可与糙米、水芹菜、芹菜搭配；与玉米、鸡胸肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花样馒头热量1156 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克