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烤肠披萨

烤肠披萨的热量和减肥功效

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烤肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉732千卡366千卡11.3克1.5克
红椒106千卡212千卡15克12克
胡萝卜11千卡37千卡1克0.2克
洋葱8千卡40千卡1.1克0.1克
马苏里拉芝士492千卡328千卡25.7克23.5克
总量450烤肠披萨热量/卡路里1349千卡
打沙袋 热量1349千卡,相当于打沙袋225分钟消耗的热量...360

烤肠披萨的做法共8个步骤

食材主料/辅料

面粉(200克)、富乐烤肠(150克)、红椒(50克)、胡萝卜(30克)、洋葱(20克)、马苏里拉芝士(150克)、黄油(10克)、番茄酱(30克)、盐(少许)、白砂糖(少许)、橄榄油(少许)
烤肠披萨的做法图解1

1/8. 把黄油、盐、糖加到午奶里(食材忘写牛奶和酵母了),用微波炉打热,使黄油融化。温度降至35度时加酵母面粉和匀饧发。发到2倍大复搋。

烤肠披萨的做法图解2

2/8. 烤肠切象眼片,洋葱、红椒切圈、胡萝卜切丁备用。

烤肠披萨的做法图解3

3/8. 马苏里拉芝士镲碎备用。

烤肠披萨的做法图解4

4/8. 番茄酱加盐、白砂糖和橄榄油搅句。

烤肠披萨的做法图解5

5/8. 将二次发好的面团擀开比平疷锅大一点。锅内刷橄榄油将面饼放入,大出锅疷部分卷起做边。用叉子在面饼上戳孔以防面饼加垫后不平。刷上番茄酱,撒一半芝士和洋葱红椒圈及胡萝卜丁 。

烤肠披萨的做法图解6

6/8. 放入烤肠。

烤肠披萨的做法图解7

7/8. 撒上其余芝士。用平底锅焗8分钟后用微波炉加热10分钟(我没烤箱)

烤肠披萨的做法图解8

8/8. 出炉,味道不错。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、养胃、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、促消化等功效;可与明虾、羊肉、北极虾搭配;与南瓜、猪肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、防癌、润肺祛痰等功效;可与鳕鱼、鲈鱼、西瓜搭配;与西红柿、杏、山楂相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、祛痰利尿、提神等功效;可与松子、鸡蛋、猪肉搭配;与虾、蜂蜜、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

马苏里拉芝士的热量328千卡(每100克);具有促进胃肠蠕动、补钙、预防心血管疾病等功效;与莴笋、羊骨、鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 烤肠披萨热量1349 千卡
  • 脂肪37.3 克
  • 蛋白质54.1 克
  • 碳水化合物136.84 克
  • 604.6 毫克
  • 834 毫克
  • 8.61 毫克
  • 1306 毫克

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