超简易烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
总量 | 573克 | 超简易烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
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1/6. 准备鸡腿~喜欢的可以去骨
2/6. 加村同学都知道的韩式烤酱~其实只要是自己喜欢的味道~什么酱都可以话说是不是很随便
3/6. 腌大概2小时~不用太久
4/6. 开烤!这次温度稍微高了一点~正常350F就可以了~40分钟
5/6. 刚开始皮放上面~要不会粘
6/6. 华丽丽出炉咯~
鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益五脏、活血脉、健脾胃等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;