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超简易烤鸡腿

超简易烤鸡腿的热量和减肥功效

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超简易烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡腿1037千卡181千卡16克13克
总量573超简易烤鸡腿热量/卡路里1037千卡
跑步机 热量1037千卡,相当于跑步机259分钟消耗的热量...240

超简易烤鸡腿的做法共6个步骤

食材主料/辅料

鸡腿(适量)、韩式烧烤酱(适量)
超简易烤鸡腿的做法图解1

1/6. 准备鸡腿~喜欢的可以去骨

超简易烤鸡腿的做法图解2

2/6. 加村同学都知道的韩式烤酱~其实只要是自己喜欢的味道~什么酱都可以话说是不是很随便

超简易烤鸡腿的做法图解3

3/6. 腌大概2小时~不用太久

超简易烤鸡腿的做法图解4

4/6. 开烤!这次温度稍微高了一点~正常350F就可以了~40分钟

超简易烤鸡腿的做法图解5

5/6. 刚开始皮放上面~要不会粘

超简易烤鸡腿的做法图解6

6/6. 华丽丽出炉咯~

食材功效信息

鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益五脏、活血脉、健脾胃等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 超简易烤鸡腿热量1037 千卡
  • 脂肪13 克
  • 蛋白质16 克
  • 碳水化合物0 克
  • 64.4 毫克
  • 6 毫克
  • 1.5 毫克
  • 242 毫克

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