土豆泥圣诞树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 296克 | 土豆泥圣诞树热量/卡路里225千卡 | |||
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1/2. 将土豆放水中煮30分钟,熟后捞起,压成泥状;趁热把黄油放入一起融化,再加入淡奶油一起搅拌均匀,最后加入盐、黑胡椒适量。将土豆泥塑成树状,把西兰花、胡萝卜、青豆放水中煮2分钟捞出。
2/2. 把西兰花掰成小朵一点点插入土豆泥上,将萝卜粒、青豆也装饰上去、一颗土豆圣诞树就完成了!
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、养颜、降糖降脂等功效;可与黄瓜、牛腩、豆角搭配;与柿子、石榴、圣女果相克,同食可能会引起不适;