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土豆泥圣诞树

土豆泥圣诞树的热量和减肥功效

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土豆泥圣诞树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296土豆泥圣诞树热量/卡路里225千卡
现代舞 热量225千卡,相当于现代舞47分钟消耗的热量...288

土豆泥圣诞树的做法共2个步骤

食材主料/辅料

土豆(3个)、黄油(一小块)、奶油(30毫升)、红萝卜(20来粒)、西兰花(一个)、青豆(20来粒)
土豆泥圣诞树的做法图解1

1/2. 将土豆放水中煮30分钟,熟后捞起,压成泥状;趁热把黄油放入一起融化,再加入淡奶油一起搅拌均匀,最后加入盐、黑胡椒适量。将土豆泥塑成树状,把西兰花、胡萝卜、青豆放水中煮2分钟捞出。

土豆泥圣诞树的做法图解2

2/2. 把西兰花掰成小朵一点点插入土豆泥上,将萝卜粒、青豆也装饰上去、一颗土豆圣诞树就完成了!

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有调中、养颜、降糖降脂等功效;可与黄瓜、牛腩、豆角搭配;与柿子、石榴、圣女果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 土豆泥圣诞树热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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