| 家庭简易版鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 420克 | 家庭简易版鸡蛋饼热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于乐队演奏305分钟消耗的热量...240 | |||||
家庭简易版鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（一颗）、火腿片（适量）、盐（适量）、小康牛肉酱（适量）
1/6. 先来一张材料合影^^那个粥是另外的请忽略它~
2/6. 小碗里倒入面粉加鸡蛋, 少许盐调味 搅匀^^
3/6. 锅里加入一小块黄油熔化了加少许油~锅45成热倒入鸡蛋液~
4/6. 蛋饼成型以后依次铺上火腿片, 重口味的早餐。。我还涂了小康牛肉酱^^
5/6. 卷起来就好咯! 超简单吧~
6/6. 成盘就可以开动啦^^超简单的有木有~
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防癌症等功效；可与黄豆、北极虾、海虾搭配；与甲鱼 、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 家庭简易版鸡蛋饼热量1221 千卡
- 脂肪19.61 克
- 蛋白质40.46 克
- 碳水化合物67.05 克
- 钠1458 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾425 毫克