| 花生牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 386克 | 花生牛奶热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡，相当于跳舞128分钟消耗的热量...288 | |||||
花生牛奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生（100克）、牛奶（400毫升）、水（300毫升）、白糖适量（适量）
1/1. 忘了拍照片了，步骤很简单，花生提前浸泡一下，把泡好的花生，水，牛奶，适量的糖一起放入豆浆机，选择热豆浆功能，就能打出香浓的牛奶花生了，冬天的早上来一杯这样的热饮很不错喔
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、抗衰老、润肺等功效；可与芹菜、菠菜、毛豆搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、美容养颜等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与酒、米汤、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 花生牛奶热量616 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质28.51 克
- 碳水化合物27.2 克
- 钠716.2 毫克
- 钙315 毫克
- 铁2.29 毫克
- 钾767 毫克