| 山药甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 306克 | 山药甜品热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于绘画52分钟消耗的热量...270 | |||||
山药甜品的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、鸡蛋（适量）、枸杞（适量）、白糖（适量）
1/4. 山药去皮切片
2/4. 水开后倒下切好的山药，沸腾后中火煮两三分钟
3/4. 下鸡蛋，搅拌散开
4/4. 下糖，枸杞，煮开即可
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、健脾补肺、助五脏等功效；可与玉米、葡萄、鸭翅搭配；与荞麦米、南瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、解热烦等功效；可与羊排、西红柿、紫菜搭配；与红薯、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 山药甜品热量234 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.46 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠160.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾351 毫克