| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 南瓜饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于讲话584分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 南瓜去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸熟。
2/4. 蒸好的南瓜放入大碗中捣碎成泥，放入适量面粉搅拌均匀，放入适量糖。
3/4. 手上蘸点面粉防止粘连，用手把面泥按压成饼。
4/4. 电饼铛预热，放入适量的食用油，煎制，等一面变黄后翻面煎。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、预防高血压、治疗高血压等功效；可与虾皮、薏米、枣（鲜）搭配；与海虾、虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克