| 玉米片鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米片 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 玉米片鸡蛋汤热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于芭蕾舞142分钟消耗的热量...288 | |||||
玉米片鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米片（100克）、鸡蛋（2个）、白糖（适量）、面粉（50克）
1/4. 锅里加水，把玉米片放入锅中，小火煮。
2/4. 水开以后，加入打好的鸡蛋，50克面粉，用勺子搅拌均匀。
3/4. 水再次沸腾，依个人喜好加入白糖，再次搅拌，盖上锅盖等3分钟，可以关火了，，
4/4. 第一次做，但是很成功，很好喝，用了大锅，下次换个小一点的锅，很适合早上喝哦！
食材功效信息
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、健脾开胃、利水通淋等功效；可与洋葱、菜花、魔芋搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防癌症等功效；可与韭菜、香椿、茼蒿搭配；与雪莲果、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米片鸡蛋汤热量682 千卡
- 脂肪12.01 克
- 蛋白质27.96 克
- 碳水化合物186.12 克
- 钠156.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾507 毫克