| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 741克 | 土豆饼热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡，相当于跳舞282分钟消耗的热量...288 | |||||
土豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、鸡蛋（一个）、面粉（六勺）、胡萝卜（半根）、淀粉（两勺）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 准备材料～～
2/8. 土豆胡萝卜小葱切丁～～
3/8. 面粉淀粉3:1，其实这完全靠个人口味～鸡蛋～～
4/8. 加盐和胡椒粉～～加水搅拌均匀～～均匀～～
5/8. 平底锅，热锅，加油，然后用汤勺把调好的放在平底锅里煎，等底部硬了后再翻个～～
6/8. 煎至两面焦黄，然后出锅～～
7/8. 搭配一碗西红柿鸡蛋疙瘩汤～～～早餐就ok 了哦～～
8/8. 香喷喷的～～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、美容养颜等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与圣女果、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、解热烦等功效；可与牡蛎 、肥牛、韭菜搭配；与红薯、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增强免疫力、抗癌等功效；可与绿豆芽、黄豆、西瓜搭配；与水萝卜、苹果、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量1355 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质26.86 克
- 碳水化合物89.22 克
- 钠156.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克