| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 403克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于擦地42分钟消耗的热量...228 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（三个）、鸡蛋（三个）、木耳（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、香菜（少许）、鸡精（少许）、姜（适量）
1/6. 西红柿去皮切块，葱姜切末。
2/6. 木耳泡好，香菜切段备用。
3/6. 锅放油加热放入葱姜煸炒，放入西红柿。
4/6. 西红柿炒到粘稠，放入水。
5/6. 水开后放入木耳，倒入打散的鸡蛋。
6/6. 待鸡蛋熟后，放入盐鸡精，出锅后撒入香菜，滴少许香油。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、防癌、帮助消化等功效；可与山楂、卷心菜、蜂蜜搭配；与黄瓜、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、小米、丝瓜搭配；与茶叶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、预防便秘、补气血等功效；可与圆白菜、海蜇、豇豆搭配；与田螺、红螺 、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量159 千卡
- 脂肪9.75 克
- 蛋白质13.74 克
- 碳水化合物10.07 克
- 钠156 毫克
- 钙81.7 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾381 毫克