| 午餐肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 1135千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 500克 | 午餐肉热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于裸潜162分钟消耗的热量...420 | |||||
午餐肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（500克）、午餐肉调料（70克）、清水（150克）
1/8. 调料倒入碗内加入清水
2/8. 倒入肉馅内
3/8. 顺时针调匀肉馅
4/8. 容器内刷上一层油
5/8. 倒入调好的肉馅，按压
6/8. 上锅蒸制 大火 30分钟
7/8. 慢慢倒扣出来
8/8. 晾凉后，切片
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、生津液、补钙等功效；可与洋葱、扁豆、白萝卜搭配；与茶叶、菊花、乌梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 午餐肉热量1135 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克