| 糖山药串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药豆 | 克 | 259千卡 | 93千卡 | 2.9克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 503克 | 糖山药串热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于开飞机232分钟消耗的热量...120 | |||||
糖山药串的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山药豆（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/2. 1。山药豆洗净上锅蒸熟，待干2。用牙签串好备用3。锅内加水没过白糖熬至糖稀4山药串挂糖
2/2. 1，糖水熬的不能拨丝，以变小泡为宜2，放挂好糖的山药的盘子要涂点油
食材功效信息
山药豆的热量93千卡（每100克）；具有健脾补虚、养肺益阴、补肺益气等功效；可与薏米、羊肉、面条搭配；与笋瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糖山药串热量465 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物120.5 克
- 钠4.4 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾701 毫克