| 川贝冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 总量 | 366克 | 川贝冰糖雪梨热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于骑马38分钟消耗的热量...480 | |||||
川贝冰糖雪梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、川贝（15克）、冰糖（两人份）
1/5. 雪梨切块
2/5. 放入川贝粉
3/5. 加冰糖
4/5. 加适量的水
5/5. 炖一个小时就可以喝到甜甜的雪梨水了！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、解酒、护肝等功效；可与猪肺、冰糖、银耳搭配；与羊排、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有润肺止咳、清热化痰、化痰平喘等功效；可与雪梨、甲鱼、豆腐搭配；
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营养信息
- 川贝冰糖雪梨热量304 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物90 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克