| 自制奶茶 简单好喝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶 | 克 | 69千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 408克 | 自制奶茶 简单好喝热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于风帆冲浪运动216分钟消耗的热量...180 | |||||
自制奶茶 简单好喝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红茶（5克）、水（200毫升）、奶（200毫升）、冰糖（少许）
1/7. 用200ML水煮5克红茶。
2/7. 煮至茶香飘出即可。忘了用茶漏，将茶叶捞出一样。
3/7. 加入牛奶200ML。Tips:用全脂的纯奶,味道会更香醇。
4/7. 用小火微煮，加入牛奶。
5/7. 搅拌使混合充分。
6/7. 加入少许冰糖，喜欢甜的朋友可以多加些。
7/7. 大功告成。比奶茶店的茶香奶香味还要浓哦。
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗癌、养胃、舒张血管等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、化痰止咳等功效；可与银耳、鸭梨、莼菜搭配；
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营养信息
- 自制奶茶 简单好喝热量647 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质29.7 克
- 碳水化合物167.6 克
- 钠53.3 毫克
- 钙505 毫克
- 铁29.6 毫克
- 钾2088 毫克