| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 541克 | 南瓜饼热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于雪鞋行走131分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、糥米粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 先将南瓜洗净，煮饭时放在电饭锅上蒸熟。
2/4. 将蒸熟的南瓜加入面粉、糥米粉、糖（根据个人口味）搅拌均匀。
3/4. 开小火，倒入适当的油，手上涂上面粉（以防粘手），将南瓜面团搓成圆状压扁，放入锅中用小火煎黄后即可。
4/4. 最后可将煎熟的南瓜饼上撒糖（根据个人爱好）。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、预防高血压、防前列腺等功效；可与墨鱼、五花肉、枣搭配；与木瓜、海虾、山药相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1051 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克