| 十分钟速成营养早餐饼 挑食的孩子也爱吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 十分钟速成营养早餐饼 挑食的孩子也爱吃热量/卡路里1014千卡 | |||
 热量1014千卡，相当于乐队演奏254分钟消耗的热量...240 | |||||
十分钟速成营养早餐饼 挑食的孩子也爱吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、鸡蛋（两个）、胡萝卜（一根）、黄瓜（一根）、豆腐皮儿（三分之一张）、宽粉条（3-5垠）、大葱（一段）、盐（6克）、白胡椒粉（适量）、橄榄油（两勺）、鸡精（一勺）、虾皮（两勺）
1/5. 把准备好的食材，擦成丝儿，宽粉切小碎丁儿。
2/5. 胡萝卜丝最好用盐稍微腌2分钟。
3/5. 加入两颗鸡蛋和适量虾皮。加入两勺橄榄油。依次加入盐 白胡椒粉 鸡精 ，然后搅呀，搅呀，搅呀搅。再加入适量水和面粉。做成糊状就可以。
4/5. 做好的面糊是这样的，不要太稠也不要太稀。加热电饼档，放入面糊，摊开到电饼档大小。喝，嗯，双面加热，一分半到两分钟左右可以完成一个。饹好以后切成宝宝喜欢的形状即可装盘食用。
5/5. 好了出锅了。加上一杯热腾腾的牛奶。一个苹果。孩子的营养早餐完成了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、清热解毒等功效；可与桂圆、生菜、小米搭配；与鹅、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 十分钟速成营养早餐饼 挑食的孩子也爱吃热量1014 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克