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红豆汤圆

红豆汤圆的热量和减肥功效

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红豆汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉700千卡361千卡8克1克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
红豆553千卡329千卡19.87克0.53克
总量633红豆汤圆热量/卡路里2245千卡
板球 热量2245千卡,相当于板球449分钟消耗的热量...300

红豆汤圆的做法共5个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(适量)、面粉(适量)、红豆(适量)、白糖或蜂蜜(适量)
红豆汤圆的做法图解1

1/5. 糯米粉、少量面粉加水和成面团

红豆汤圆的做法图解2

2/5. 糯米粉没有粘性不好成型,所以加了少量面粉。喜欢甜的可以加点白糖或者蜂蜜。

红豆汤圆的做法图解3

3/5. 将煮好的红豆加入白糖和蜂蜜调好(我这是煮的红豆薏米水顺带就拿煮熟的红豆薏米做馅儿了),其实用红豆沙更好,因为红豆颗粒太大,包不了多少。

红豆汤圆的做法图解4

4/5. 把糯米团分成小片,包入红豆馅,揉成团。汤圆成型。

红豆汤圆的做法图解5

5/5. 把包好的汤圆煮熟。出锅~~

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有壮气提神、护发明目、延年益寿等功效;可与枣(鲜)、兔肉、莲藕搭配;与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有解酒、止吐、治疗高血压等功效;可与枣、糯米、薏米搭配;与猪肉、冬瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 红豆汤圆热量2245 千卡
  • 脂肪3.03 克
  • 蛋白质39.17 克
  • 碳水化合物205.4 克
  • 17 毫克
  • 66 毫克
  • 4.98 毫克
  • 1254 毫克

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