| 剁椒蒸芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 剁椒蒸芋头热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于扫地99分钟消耗的热量...180 | |||||
剁椒蒸芋头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋头（4个）、剁椒（少许）、盐，鸡精（少许）、食用油（一点点）、酱油三兄弟（生抽，老抽，耗油）（2:1:1）
1/3. 芋头洗净切小块装盘。。蒸的过程会有水出来，所以盘子要有边哦！
2/3. 芋头拌上盐和鸡精。码上剁椒。将酱油三兄弟和油分别淋上去。
3/3. 上汽后放入蒸锅中。大约15分钟到20分钟。。出锅撒上葱花。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、解毒防癌等功效；可与牛腩、猪瘦肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒蒸芋头热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克