| 蕃茄抄炸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 66克 | 蕃茄抄炸豆腐热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于壁球8分钟消耗的热量...720 | |||||
蕃茄抄炸豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（2个）、炸豆腐（3两）、葱花（少量）、蒜头（少量）
1/3. 蕃茄洗干净并切开，备用。炸豆腐洗净备用。蒜切成蒜蓉，葱切成葱花！
2/3. 开火，把锅烧热后放油，放蒜，再放炸豆腐，抄几下，加15毫升温水，盖上锅。
3/3. 抄得水干了，再放蕃茄，不停得翻抄。
食材功效信息
葱花具有降低胆固醇、减肥、增强食欲等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、护肝、预防心脑血管疾病等功效；可与龙须菜、五花肉、马齿苋搭配；与鸭肉、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄抄炸豆腐热量98 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.36 克
- 碳水化合物33.06 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克