| 不用烤箱的披萨-鸡蛋牛肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 340克 | 不用烤箱的披萨-鸡蛋牛肉披萨热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于网球136分钟消耗的热量...480 | |||||
不用烤箱的披萨-鸡蛋牛肉披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（少许）、马苏里拉（适量）、牛肉丝(或牛肉粒)（少许）、盐（少许）、胡萝卜（少许）、香菇（1朵）、黄瓜（少许）
1/3. 黄瓜、胡箩卜、香菇切丝入热水焯一下，捞出过凉水后沥干待用。
2/3. 鸡蛋打入碗中拌匀，加少许面粉、少许盐拌匀。
3/3. 平底锅热后加少许油，油热后关小火，把鸡蛋面糊倒入锅中，利用蛋液的流动性把蛋液整成圆型。待蛋液底部少凝固后关火，把准备好的蔬菜丝、牛肉丝、马苏里拉丝按顺序铺在蛋液上，重新开小火，盖上锅盖，中间要不停的晃动锅子，以防糊锅，两三分钟后关火，美味小披萨就出锅啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、延缓衰老等功效；可与小米、青椒、海虾搭配；与鹅肉、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 不用烤箱的披萨-鸡蛋牛肉披萨热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克