| 海鲜螺丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 972克 | 海鲜螺丝面热量/卡路里1901千卡 | |||
 热量1901千卡，相当于壁排球272分钟消耗的热量...420 | |||||
海鲜螺丝面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、文蛤肉（少许）、海带丝（若干）、小白菜（若干）、食盐（少许）、葱姜蒜等调料（若干）
1/6. 面粉放少许盐和成面团，稍硬点儿，醒2小时。
2/6. 面搓成细条，切成小块。
3/6. 用切菜刀刃把小面块再竹帘上擦成螺丝卷。
4/6. 螺丝卷成品。开水煮熟。
5/6. 炒锅放油，依次放入葱姜蒜，炒香，再放入文蛤肉、海带丝、小白菜，炒熟，放入少许开水，煮开。
6/6. 把海鲜菜盛放在煮熟的螺丝面上，开吃了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、减少放射性疾病、御寒等功效；可与干贝、生菜、白菜搭配；与葡萄、甘草、白酒相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热解毒、清肺等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海鲜螺丝面热量1901 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物68.67 克
- 钠190.6 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾646 毫克