| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 539克 | 鸡蛋饼热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡，相当于速度滑冰82分钟消耗的热量...900 | |||||
鸡蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、胡萝卜（适量）、火腿（适量）、黑芝麻（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/1. 把适量面粉加入一个鸡蛋，水，盐，胡椒粉和匀，加入切好的胡萝卜，火腿肠，黑芝麻，电饼铛预热，放入少量油，待油热后放入和好的材料，三到五分钟后美味的鸡蛋饼就OK啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与丝瓜、牡蛎 、玉米搭配；与菠萝、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、消食等功效；可与西兰花、绿豆芽、西瓜搭配；与杏、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与紫菜、山楂、洋葱搭配；与菊花、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量1228 千卡
- 脂肪16.01 克
- 蛋白质37.86 克
- 碳水化合物80.52 克
- 钠1094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克