| 自制微波炉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 自制微波炉披萨热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于铲东西122分钟消耗的热量...360 | |||||
自制微波炉披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、火腿（50克）、猪肉（50克）、芝士（两片）、黄油（适量）、葱（适量）、虾米（20克）
1/4. 200克面粉加温水和好（不要加太多水了），因为忘了买发酵粉，所以放在锅边醒了两个小时
2/4. 把火腿，猪肉，虾米炒香
3/4. 面醒好撑开放在瓷盘，插几个洞，涂上番茄酱，铺一层芝士，再铺上炒好的火腿，猪肉，再铺上一层芝士
4/4. 放微波炉，大火叮5分钟就可以出炉了，绝对美味
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制微波炉披萨热量732 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克