| 自制批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 745克 | 自制批萨热量/卡路里2807千卡 | |||
 热量2807千卡，相当于打沙袋468分钟消耗的热量...360 | |||||
自制批萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、培根（适量）、黄菜椒（半个）、玉米（一个）、虾皮（适量）、黄油（适量）、芝士（适量）
1/9. 面粉加点发粉，揉成光滑面团，发酵一下。
2/9. 虾皮一把洗干净。
3/9. 圆椒切粒
4/9. 培根切小。
5/9. 做寿司剩下的青瓜也切粒，玉米取粒。
6/9. 除了青瓜，全部炒香，调味。
7/9. 电饭锅通电，涂上黄油，铺上面皮，并用筷子扎些孔，要扎穿的。
8/9. 铺上肉菜一层，再铺一些芝士，再铺肉，再铺芝士，直到铺完所有肉，最上面芝士要多些，然后淋些橄榄油，按蛋糕键，慢慢烤。
9/9. 差点忘记照相了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、保护肝脏、利水通淋等功效；可与松子、鸽肉、豌豆搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、保护心血管、降血压等功效；可与白菜、豆腐、小白菜搭配；与菠菜、黄豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 自制批萨热量2807 千卡
- 脂肪163.47 克
- 蛋白质111.72 克
- 碳水化合物92.55 克
- 钠7768.7 毫克
- 钙1837 毫克
- 铁12.28 毫克
- 钾1467 毫克