| 能量早餐-黑暗料理红枣牛奶炼乳粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 464克 | 能量早餐-黑暗料理红枣牛奶炼乳粥热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于晾衣服95分钟消耗的热量...120 | |||||
能量早餐-黑暗料理红枣牛奶炼乳粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
剩米粥（一碗）、水（20毫升）、牛奶（200毫升）、大枣（三个）、炼乳i（两勺）
1/3. 放入剩粥和水，然后放入牛奶。熬开后放入切好的大枣。
2/3. 最后放入炼乳i，拌匀。出锅了
3/3. 甜味不浓，奶味十足与大枣融合的很好。试试吧。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、香蕉搭配；与香椿、菜花、菠萝相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、保肝护肝、健胃补脑等功效；可与香芋、白菜、小米搭配；与鱼肉、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 能量早餐-黑暗料理红枣牛奶炼乳粥热量190 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质8.01 克
- 碳水化合物23.63 克
- 钠40.2 毫克
- 钙282 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾359 毫克