| 浓汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 550克 | 浓汤娃娃菜热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于编织201分钟消耗的热量...210 | |||||
浓汤娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2棵）、浓汤宝（1盒）、猪肉馅（若干）、葱（若干）、姜（若干）
1/5. 娃娃菜每棵纵切成4块
2/5. 开水吧娃娃菜焯熟
3/5. 锅坐水放入葱姜，一块浓汤宝煮开
4/5. 猪肉馅事先用生抽、淀粉、香油拌好待用
5/5. 锅中放入焯好的娃娃菜，猪肉馅，5分钟即可
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、解热毒、滋阴等功效；可与鸡腿菇、扁豆、小白菜搭配；与乌梅、百合、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓汤娃娃菜热量702 千卡
- 脂肪30.59 克
- 蛋白质36.02 克
- 碳水化合物32.4 克
- 钠307 毫克
- 钙93 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾886 毫克