| 风味鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 风味鸡蛋饼热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于有氧运动101分钟消耗的热量...275 | |||||
风味鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、鸡蛋（2个）、蒜苗（50克）、孜然粉（1勺）、盐（少许）
1/3. 首先倒入面粉鸡蛋，切碎蒜苗，放入孜然粉和少许盐，加入适量水搅拌均匀
2/3. 锅底放一点点油，记住一点点，将调好的面糊去一勺放入锅内，慢慢转动，让饼成为一个大大薄薄的饼，等一面定型了轻轻用铲子翻面（我是用手）
3/3. 两面都熟了，出锅，嘎嘎，香喷喷的鸡蛋饼出锅了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、健脑益智等功效；可与荠菜、青椒、丝瓜搭配；与雪莲果、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风味鸡蛋饼热量465 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克